2018年2月4日 冬尽春将始 抗寒迎立春
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大寒节气之后两周,欢度了腊八节之后的人们又将迎来一年一度的立春,但虽然是“冬尽春将始”的时节,我国大部分地区依然是寒意未消,尤其江南地区,更将迎来一波“雨雪冷冻周”,因此人们在这春回大地的时节,还是应该注意抵御春寒,那么就让小编为你介绍,2018立春的注意事项。
早晚防风,室内要保湿
中医师指出,俗话说:“大寒大寒,防风御寒”,大寒到立春期间,人们要注意防风防寒,注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。
此时的另一个特征是“干燥”,容易导致内火上升,伤害肾气,所以一定要注意保湿滋润。早晚室内要通风换气,室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。
大寒到立春期间,最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门;中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,来增加机体的抗寒能力。
我国古代就有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”的说法。早晨喝补气温阳的人参、黄芪酒,借助早上自然界生发的阳气,有利于身体阳气的生发。晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸,有利于身体阴液的滋补。
早晚推拿疏通经络
中医师提醒,我国南方地区在大寒时节虽然少见冰天雪地,天寒地冻的景象,但这个时节依然是一年之中的严寒期,而立春到来后,春寒依然料峭,极易引起流感爆发。
中老年朋友在这段时间内,可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,以此来增加机体的抗寒能力。同时,正所谓“正气存内邪不可干”,除了适当防寒保暖的措施外,人们还可以利用自我推拿来疏通经络,调理气机,以达扶正祛邪的目的。
中医师还推荐了几个自我推拿保健的方法,教大家怎样防治春季感冒。不管是面对风寒感冒还是风热感冒初期引起的诸如头痛身热、恶寒畏风、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽痛咽痒等,这套方法都很适用。
晨起后,双手掌相对互搓至发热,双手大拇指相互点按劳宫穴(握拳时中指尖处)至微微发涨。双手五指以指代梳从前额经头顶梳至耳后,梳头时要求手指头稍用力抓头皮,反复10余次至头皮发热。
双手掌面从鼻翼两侧开始向上抹,经前额向下,从面部两侧至下颌处为止,反复10余次,至面部发热微红。以双手食指螺纹面同时点揉同侧睛明穴(目内眦内上方眶内侧壁凹陷中)10余次至微涨感。
以双手食指螺纹面同时点揉同侧迎香穴(鼻翼旁凹陷处)10余次至微涨感。以单手食指螺纹面点揉天突穴(胸骨上窝中央凹陷处)10余次至微涨感。以双手中指螺纹面同时点揉同侧太阳穴(眉梢与目外眦之间向后一横指的凹陷处)10余次至微涨感。以双手大拇指螺纹面同时点揉同侧风池穴(枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌间凹陷处)10余次至微涨感。
另外,睡前温水足浴也不错。合适温度泡脚10分钟左右,水中可放姜片,泡至微微汗出为佳。足浴后擦干脚,用手掌小鱼际来回搓擦涌泉穴10余次,至足底发烫为佳。
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