末伏天从什么时候开始|2016年伏天是几号开始
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三伏天是初伏、中伏和末伏三个持续阶段的统称,在每年的公历7月中旬—8月中旬出现,引导着人们循序渐进地经历夏季的炎天。那么三伏之中的末伏是从什么时候开始的呢?2016年的伏天又是几号开始?
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末伏天从什么时候开始?
三伏天是按照我国古代的“干支纪日”确定的,立秋日起第一个“庚”日为末伏(终伏)开始的日子,整个末伏阶段为立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。而立秋后第二个庚日则定为出伏,即伏天结束。2016年的末伏开始时间为:8月16日。
2016年伏天是几号开始?
2016年的三伏天总共有40天,其中7月17日“初伏”,伏天就从此日开始。7月27日“中伏”,8月16日“末伏”,8月25日“出伏”。
初伏:2016年7月17日至2015年7月26日
中伏:2016年7月27日至2015年8月15日
末伏:2016年8月16日至2015年8月25日
末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓、芡实、山药、小米等都具有促进脾胃功能恢复、健脾益胃的功效。同时,末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。
此外,末伏时节,适量进行户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然的和谐。
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