春季养生养什么|养肝防病保健康
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春天是阳气生发,万物复苏的季节,大自然中一派生机勃勃的景象,而在讲求顺时养生的传统中医养生家看来,春季养生有助于为人们在一整年中的身体健康打下基础,也是非常重要的,那么就让二十四节气为你介绍,春季养生主要是养什么。
养生专家指出,春季养生以养肝为先,传统中医认为春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚。
养生专家同时指出,春季补肝要注意适可而止,如果过于补肝又恐肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。在春季饮食方面,此时肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品。
同时,春季饮食应该清淡可口,少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏内进行代谢,这样加重了肝脏负担,不利肝脏功能恢复。
春季养肝,除了饮食以外还需要顾及数个方面,首先中医讲“肝主情志”,故而春季养肝要注意调养情志;其次要养肝血,保证足够的睡眠,不要熬夜晚睡;再来需要记得慎劳心,多休息,会休息,有节奏地工作和生活,避免过劳,知足常乐,用平和的心态为人处世。
上述一言以蔽之,即春季养生除了注意饮食,戒除酒烟及一切对肝有损害的食物和药物以外,还要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。
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