吃什么东西对视力好|这些蔬菜水果试试
来源:占星咖 本文已影响1.1W人
来源:占星咖 本文已影响1.1W人
众所周知,眼睛是心灵的窗户,我们能好到美好的世界全是依仗着眼睛。不过最近几年,近视的人群在逐渐的扩大,走在街上遇到十个人可能九个都是近视眼,还有一个不爱带眼睛的。那么本期的食疗养生,讲讲吃什么对眼睛好。
1、菠菜
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C,老人食用有利于降低失明的风险。且菠菜中的钾、钙、镁等元素可以增强眼部肌肉弹性,预防近视。
2、富含维生素A的水果
当人体缺乏维生素A时,黑暗的环境中,眼睛的适应能力会减退,严重时会导致夜盲症。因此,每日摄入充足的维生素A,不仅可以增强眼睛对黑暗环境的适应能力,对干眼症的预防和治疗也非常有利。推荐水果:梨子、苹果、香蕉、枇杷、荔枝、杏子等。
3、西红柿
西红柿有“神奇的菜中之果”之称,它的营养非常丰富,一般食用300克就可以满足一天的维生素需求量。
4、胡萝卜
胡萝卜因含有丰富的胡萝卜素而被公认为保护眼睛的好蔬菜。由于胡萝卜素是一种脂溶性维生素,与油接触后才可以很好的被人体吸收,所以胡萝卜一定要煮熟后再吃。
5、富含维生素B的水果
当人体缺乏B族维生素时,眼部会出现畏光、易流眼泪、眼睛容易感觉疲劳。推荐水果:橘子、葡萄、弥猴桃。
6、海带、裙带
海带、裙带含有甘露醇,甘露醇利尿,减轻眼内压力,对急性青光眼有良好的治疗功效。
今日春分吃什么|吃什么水果蔬菜
经常吃什么可排毒|试试这些食物
小暑吃什么蔬菜水果清凉降火
雨水节气吃什么最合适|吃什么水果蔬菜养生
吃什么预防感冒发烧|五种水果试试
经常生气的人吃什么好|试试这些食物
喜欢吃水果胜过吃蔬菜的生肖有哪些
保护眼睛吃什么好|可以试试这些食物
冬季嘴唇干裂吃什么好|试试这些食物
芒种吃什么蔬菜|适合哪些蔬菜
让蔬菜水果提升你的运势
小暑吃什么传统食物 水果 蔬菜
工作压力大吃什么减压|试试这9种食物
寒露适合吃什么蔬菜|对身体有哪些好处
女生吃什么蔬菜减肥效果好
想减肥吃什么食物|试试这八种的效果
孩子视力下降|吃什么菜能改善视力
保护视力吃什么好|多吃这些食物
大寒吃什么瓜果蔬菜|有哪些功效
秋分吃什么蔬菜好|这些食物最好
吃什么东西治便秘最有效|这6种屡试不爽
没人喜欢你试试在卧室摆放这样东西
巨蟹座最佳闺蜜排名|和这些星座最合拍
梦见被抛弃了|在线周公解梦
太高冷|回复消息永远只有一个嗯字的星座
2021年店铺开业吉日吉时查询|店铺开业黄道吉日
AB型血会遇到哪种职场潜规则
乔迁新居第一年过年|守新房祭祀祖先
伤官逢各大运流年时的吉凶|相关命局一览
降得住双鱼男的女人|唯一克双鱼座的星座
84年生肖属鼠39岁桃花运|2023年有桃花劫吗
梦见要和老婆离婚|在线周公解梦
梦见给四季豆撒肥料|在线周公解梦
2021年6月1日儿童节领证好不好|这天登记结婚吉利吗
唐立淇2016年10月双鱼座运势
86年属虎人命中注定的另一半|一生命定之人
万年历查询|2023年1月属虎的结婚黄道吉日一览表