独特的养生方法|道家的辟谷养生方法
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不食五谷,餐风饮露;腾云乘龙,四海云游。
从古至今,中国人都不乏对仙侠的幻想,也不乏对得道升仙的努力,道家的辟谷之法就是一例。
那么,辟谷养生究竟是什么呢?就让道家文化为你介绍。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。
服气辟谷
服气辟谷主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳,又叫做龟息。古籍中说“食气者神明而寿,不食者不死而神”。道家认为,辟谷服气不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱,还能使人精力旺盛,益寿延年。
服药辟谷
服气辟谷的同时,还需进食杂食和药饵。关于所服之药,各家各流派也不尽相同,常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了,有地黄、何首乌、枸杞、菊花、茯苓、白术、菖蒲、泽泻等。
还有一些辟谷人士只是提倡少食,在辟谷过程中仍进少量主食,这与节食其实并无二致,其实质是限制热量摄入。
从科学角度来说,道家的服气辟谷有将人的动物性生存转向植物性生存的倾向,缺乏科学依据;而服药辟谷或过程中伴随少食的做法,实质上是有助于延年益寿的节食,但如果长期进行,营养难免失衡,容易引起营养不良,抵抗力下降,健康反而无从谈起,本身患有慢性病、体弱的人士更不可轻易尝试。
结束语:现代社会,生活条件越来越好,许多人对辟谷养生这种提倡返归自然的方法也越来越关注。但养生是需要兼顾各种营养的合理搭配,才能真正达到减肥健美、祛病强身、延年益寿的效果。所以,辟谷养生方法也需要被理性对待,在科学的指导下进行,才能真正有益我们的健康。
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