2019年五九是什么时候|五九养肾是关键
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数九中的“五九”就是数九中的第五个9天,数九也是节气的体现。那么大家知道2019年的五九是在什么时候吗?接下来就由老黄历来为大家解答吧,一起来看看五九时节有哪些养生知识。
2019年五九具体时间
第一天:2019年1月27日
第二天:2019年1月28日(小年)
第三天:2019年1月29日
第四天:2019年1月30日
第五天:2019年1月31日
第六天:2019年2月1日
第七天:2019年2月2日
第八天:2019年2月3日
第九天:2019年2月4日(除夕)
五九重在养肾
“五九”养生重在养肾。说到冬季养肾许多人都会想到温热食物,如羊肉、鱼肉等。羊肉性偏热,有利于补肾和御寒。但要注意,吃羊肉时一定要注意:一、新鲜,二、忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用,但冬季气候比较干燥,吃得过辣会增加体内燥热,燥热积郁往往达不到保护肾脏的效果。
中医上认为黑色入肾,人们在饮食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物,有助于保护肾脏。在搭配家庭菜肴时,应针对家中老人脾胃虚弱的特点,避免肥腻和过咸。脾的主要功能是消化吸收,和肌肉、四肢、口唇有关。脾气虚弱多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。常出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力,食后困倦、食欲不振,食后或午后腹胀等等症状。
在饮食上,脾虚者要少食性质寒凉的食物,如苦瓜、香蕉、绿豆等。同时也要少食利气消积的食物,如山楂、萝卜、香菜等。
除了饮食方面需要注意,艾灸也是一个调理脾肾的方法。艾灸通过疏通经络,促进气血,滋养虚弱的脏腑,通过温通脾肾的经气,激发和固护脾肾的功能,使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升。
老年人数九养生五大关键要注意
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