2022年“立夏吃蛋,石头踩烂”|立夏老年人怎么养生
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立夏有很多有趣的谚语,在农村,有一句谚语叫“立夏吃蛋,石头踩烂”,意思是在立夏这天吃鸡蛋,对身体有好处,连石头都能踩烂。立夏还有立蛋的习俗,至今仍广为流传。对于老年人来说,立夏的养生要注重心态的平稳。
“立夏吃蛋,石头踩烂”的意思
这句话是民间常见的谚语。“立夏吃鸡蛋,石头能踩烂”,这句话明显有夸张的成分,主要是强调吃鸡蛋的重要性,营养丰富,老少皆宜,夏季消耗增大,需要多补充,能增加无穷的力量,能把石头都踩烂了。在古代,鸡蛋对于劳动人民来说,是不可多得的营养食材。
立夏与鸡蛋
立夏除了吃鸡蛋,还可以“玩鸡蛋”。在农村很多地区,立夏的时候都有非常热闹的风俗活动,其中有一项叫做“斗蛋”,是孩子们玩的游戏。所谓“斗蛋”指的就是孩子拿着煮熟之后的鸡蛋,蛋头碰蛋头,蛋尾碰蛋尾(鸡蛋尖的一端是蛋头,圆的一端是蛋尾),鸡蛋不破便是赢的一方。这个习俗至今还有,每年的立夏都能看到这项活动的传承推广。
立夏老年人怎么养生
老年人的养生一直是个热门话题。初夏时节,老年人易由生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。所以,老年人在立夏时节要力求神情安静、笑口常开、制怒平和。可以通过听音乐、种花、绘画、书法、下棋、钓鱼等活动调节精神,保持心情舒畅。若老年人自感气血运行不畅,每天清晨可吃少许洋葱或姜片,睡觉前宜饮红酒少许,利于畅通气血,可预防心脏病。立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃,立夏以后饮食原则以养阳为主,养阳重在养心,平时多吃新鲜蔬果和粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。饮食清淡,作息规律,同时加上适当的体育锻炼。
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