立夏节气养生|吃什么传统美食
来源:占星咖 本文已影响2.06W人
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在我们印象中,保健养生似乎都要通过针灸或者拔罐才算是治疗,其实食疗也是一种途径,吃些健康食物,是非常便利的,特别是一些节气到来时,准备些符合时令的东西,就能在家做到好好照顾自己,下面就给大家介绍几样美食。
立夏节气如何养生
在吃食方面,记住要以低脂低糖为主,因为此时是肝火旺盛的时候,要食用清淡的比较适宜,如白菜、苦瓜、丝瓜等,还有吃些富含维生素的应季水果也是极好的。还有一个重点是养心护肝,推荐杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。运动方面不能过量锻炼,要寻找一些悠闲的方式,例如跳操、下棋或者钓鱼,夏天到了适宜早上出门垂钓,陶冶身心,此时要注意心绪平衡,不能大起大落,应保持良好的心态。
吃什么传统美食
立夏蛋:这时候天气晴暖并渐渐炎热,许多人特别是小孩会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏”。吃了水煮的鸡蛋据说劲头就会足,充满活力了。
喝粥:民间有吃粥的习俗,这天喝立夏粥传说可保一年平平安安、无病无灾,不过最主要的功效是营养又健康,通常会用一些粗粮熬成。
饮七家茶:是指各家带了白己新烘焙好的茶叶,混合后烹煮或泡成一大壶茶,再由大家欢聚一堂共饮。
夏季还有哪些时令
我们都知道立夏是代表夏天的第一个节气,剩下的还有以下几个:
小满:太阳位于黄经60度,反映了降雨多、雨量大的气候特征。
芒种:比起立夏时,芒种的气温显著升高,雨量比较充沛。
夏至:这一天北半球各地的白昼时间达到全年最长。
小暑:表示季夏时节的正式开始,为小热,还不十分热。
大暑:是一年中最热的节气,我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气。
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