女人吃什么能防止脱发|4种食物多吃些
来源:占星咖 本文已影响1.21W人
来源:占星咖 本文已影响1.21W人
虽然科技发展了,但是人们的竞争也是逐渐的增加。很多人因为压力比较的大,导致脱发比较的严重,除了放松心情之外,饮食就变的十分的重要了。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、牛排养发固发。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
2、柑橘促进胶原合成。
柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
3、杏仁坚固秀发。
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
4、鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。
头发白了吃什么能变黑|推荐8种食物
女人吃什么食物防衰老
芒种节气吃什么食物|传统食物是哪些
心脏病人禁吃什么食物|这些绝不能吃
痰多吃什么食物好|五种食物帮你解除烦恼
女人体内湿气重吃什么|推荐4种食物
长期掉头发吃什么食物好|脱发的原因
吃什么可以变聪明|多吃这6种食物
小三阳吃什么食物好|这些多吃些
想要身体跑的快吃什么|六种食物多吃
吃对食物就能改运?
失眠吃什么容易入睡|多吃这六种食物
香蕉不能和八种食物一起吃|哪些人不适合吃
预防脑血栓吃什么|推荐8种食物
感冒吃什么食物好得快|多吃这五种就对了
肝不好吃什么好|多吃这五种食物
吃什么食物能治失眠|9种食物让你睡个好觉
立春吃什么食物|必吃十种食物
视力下降吃什么好|多吃这六种食物
元宵节吃什么食物|14种传统食物
冬天滋补养生吃什么比较好|6种食物多吃
吃什么东西降血糖最好|多吃这7种食物